April 2008

mít postavu jako ashey s vanessou...cviky

13. april 2008 at 15:39
nohy a zadeček
běhej klidně s kámoškou,protože ve dvou je to zábavnější,můžeme se vzájemně motivovat a zároven' si povídáním ověřítesprávné tempo běhu,které by mělo být právě takové abyste během něj zvládaly mluvit.zpočátku běhejte 20 minut nebo střídejte běh s chůzí později byste měly běhat alespon¨40 min 3xtýdně